13.- HATHA: para la menstruación
- Intensidad: 01
- Duración: 30’
- Profesora: Marta Reguero
Algunas alumnas me habéis pedido una clase adecuada para los días en los que estamos con el periodo. En realidad, cualquier práctica de YIN yoga o de HATHA suave serían prácticas muy asequibles en días donde hay molestias físicas y, especialmente, cuando el estado general no invita a grandes esfuerzos. Obviamente cada mujer es un mundo y cada una vivimos este momento de manera diferente. El YOGA nos ofrece un espacio de observación y adaptación para que aceptando cuál es nuestra situación en cada momento podamos escoger lo que nos sienta bien o lo que puede equilibrarnos.
En los ‘tips’ de esta clase tendréis un vídeo donde os doy algunas consideraciones que os pueden ayudar a afrontar vuestra práctica en este momento del ciclo. Espero que os resulte útil.