14.- VINYASA: para una mente dispersa
- Intensidad: 02
- Duración: 49’
- Profesora: Marta Reguero
Siempre decimos que el YOGA está dirigido a la mente, y que el cuerpo es nuestra vía para llegar a la presencia, asentar nuestra atención y conseguir, así, estar atentos a cada instante.
Con esta práctica lograremos que el cuerpo y la respiración nos vayan llevando a ese lugar donde la mente se conecta y la distracción, simplemente, pasa de largo. Nuestra mente sigue funcionando, seguirá generando distracciones, pero elegiremos no dejarnos enredar en esos pensamientos, y regresar, una y otra vez (esa es la clave) a nuestro movimiento, gracias a las posturas de pie, a las sensaciones que progresan y evolucionan, y a la certeza de que cada movimiento lleva asociada una inhalación y una exhalación.