131.- HATHA YOGA :: chakra 01
- Intensidad: 01
- Duración: 13 + 30 minutos
- Profesora: Marta Reguero
Iniciamos recorrido por los CHAKRAS: centros de energía a través de los cuales recibir, procesar y liberar el flujo vital que nos mantiene conectados.
Hoy iniciamos el camino de sanación y autorregulación al podemos acceder atendiendo al movimiento que ocurre en estos centros energéticos.
Tienes una introducción inicial, una práctica de HATHA YOGA para enfocarte en el chakra raíz (muladhara) y una meditación.
Puedes practicarlo todo seguido o centrarte en la práctica física, repetirla varios días y alternar o combinar con la meditación (antes o después).
Espero que disfrutes de este proceso de autocuidado, reparador y fascinante.