134.- VINYASA :: chakra 04
- Intensidad: 01
- Duración: 42 minutos
- Profesora: Marta Reguero
En el cuarto chakra es el chakra del corazón, anahata chakra, relacionado con el elemento aire y conectado estrechamente con la respiración. Del tercer chakra, representado por la fuerza de la voluntad y la acción, pasamos a la suavidad del cuarto chakra, que nos mueve a dar y recibir. El cuarto chakra es un punto de conexión con los demás, la oportunidad de comprender la humanidad del otro, y por supuesto, la nuestra.
Para equilibrar el cuarto chakra crearemos un espacio amplio y confortable, suavizaremos nuestras defensas para poder abrir el centro del pecho, facilitando la respiración y experimentando calidez y amor.
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