164.- MOVILIDAD :: fuerte y ágil

• Intensidad: 02
• Duración: 38 minutos
• Profesora: Marta Reguero

En esta clase te dejo una introducción de 8 minutos para explicarte el beneficio de la movilidad y la fuerza. Puedes trabajar juntas ambas capacidades de manera consciente, ampliando tu rango de movimiento, tu propiocepción y el trabajo muscular frente a la resistencia o carga.

Empezamos suavemente utilizando unas cintas elásticas, pero te animo a hacerte con unas mancuernas de 3Kg. para alguna clase futura. Si te parece mucho, opta por unas de 2,5Kg pero te explico que menor peso no sería carga.

No tengas miedo, vamos paso a paso. Verás qué sensación más vitalizante queda cuando terminas.

Aquí tienes la CLASE: