17.- VINYASA: disfruta de la intensidad

• Intensidad: 02
• Duración: 50’
• Profesora: Marta Reguero

Disfrutar con la intensidad de una clase de yoga no debería ser algo ni bueno ni malo: yoga es un espacio para observar y dar consciencia a nuestra forma de estar en la vida; tener facilidad para conectar con un movimiento intenso y demandante puede abrirnos la mirada para preguntarnos desde dónde asumimos esa intensidad, si somos capaces de encontrar equilibrio y si la búsqueda de intensidad está relacionada con creencias que es bueno reconocer.

Desde el punto de vista de la gestión emocional, los desafíos (ajustados en su viabilidad) conectan mejor con la motivación y nos pueden facilitar a la hora de entrar ese estado de “flow” tan interesante. Aquí tienes una práctica donde vas a recorrer la intensidad de ciertos movimientos, pero sin perder ese toque “accesible” y recordando que siempre puedes adaptar la clase a lo que necesites ahora mismo. 

[TE CUENTO UNA ANÉCDOTA DE LA GRABACIÓN: cuando estaba grabando, apareció un estupendo jardinero con su máquina cortacesped. No sabía si el micro captaría el ruido y seguí adelante. Quizás notes ese ruido de fondo. No he querido dejar sin publicar la clase por este detalle: la imperfección es algo que nos puede acompañar también como práctica fuera de la esterilla. Gracias por entenderlo]

Aquí tienes la clase:

Tips recomendados:

• TIP » Repetir una clase (PROXIMAMENTE)