177.- HATHA :: conciencia corporal

• Intensidad: 01
• Duración: 45 minutos
• Profesora: Marta Reguero

Comenzamos un ciclo de clases con el que explorar las posibilidades del yoga para transformar y equilibrar mente y cuerpo: Raíces y Alas: un viaje interior a través del yoga.

A lo largo de 4 clases (1 por semana) haremos un recorrido para equilibrar la estabilidad y la expansión: las raíces nos conectarán con el anclaje, la ética y la presencia corporal, como principios sobre los que construir nuestra presencia; las alas simbolizan el crecimiento, la sutileza energética y la dimensión emocional/espiritual, la meta o intención de nuestro desarrollo.

Es una práctica interesante para realizar estos días de menos estrés, de descanso o de reseteo físico y mental, aunque puedes realizar las clases y sus meditaciones en cualquier momento. Te recomiendo que las repitas, si tienes ocasión, el resto de días de la semana que puedas practicar, incorporando la capacidad de observar los cambios, los matices y la evolución de tu experiencia.

Aquí tienes la clase:

Meditación: enraizamiento desde la amabilidad (aimsha)