181.- PILATES :: equilibrio consciente

• Intensidad: 01
• Duración: 34 minutos
• Profesora: Marta Reguero

Estrenamos un ciclo con el que reforzar nuestros recursos de autocuidado: «Rutinas que nutren». Se trata de un ciclo que puedes seguir en orden, para despertar tu vínculo con aquellas cualidades y fortalezas que están sostenidas por la rutina y la repetición, o bien puedes realizar las clases de manera independiente como cualquier otra.

La idea de este ciclo es ayudarnos a encontrar un hábito de autocuidado en el que apoyarnos para equilibrar nuestra energía y poder incluir bienestar en una jornada activa y con más exigencia externa.

En las etapas en las que nos volcamos en resolver y atender proyectos, planes o tareas, un ratito de conexión es clave para mantener regulado nuestro sistema nervioso, nuestra movilidad, fuerza y capacidad para parar y observar.

Esta primera clase es una sesión de PILATES enfocada en movernos de manera orgánica despertando la musculatura responsable de nuestra estabilidad y equilibrio. Necesitarás una pelota pequeña y ganas de divertirte con ejercicios sencillos pero que suponen, en algún momento, un reto para mantener la precisión y el control.

Aquí tienes la clase: