193.- SOFT VINYASA :: + cuerpo, – mente
- Intensidad: 02
- Duración: 38 minutos
- Profesora: Marta Reguero
Una clase fluida para elegir ESTAR en el cuerpo (es decir, en tu presente) y crear un paréntesis en el día. Generalmente tratamos de razonar, justificar, evaluar, analizar la mayor parte de nuestras acciones, e incluso sensaciones y pensamientos. Con esta pausa para SENTIR y EXPERIMENTAR, puedes enfocar la atención en el movimiento y las opciones que genera; de este modo, durante unos minutos, no alimentarás el protagonismo de lo mental y te permitirás habitar el momento.
No se trata de crear un instante perfecto, sino de aceptar y fluir con lo que este presente te ofrece.
Aquí tienes la clase:
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