23.- HATHA: conecta con tu ‘core’

• Intensidad: 02
• Duración: 52’
• Profesora: Marta Reguero

En esta clase de HATHA nos enfocaremos en la zona central de nuestro cuerpo, donde reside uno de los puntos claves para la estabilidad.

Esta zona está formada por una musculatura que no se activa a través del movimiento. Por ese motivo, acciones como el equilibrio y atención a sensaciones sutiles nos van a volver más ‘sensibles’ y perceptivos a estas capas profundas de «sostén».

¿Tienes una buena percepción de tu ‘core’? ¿Tienes en cuenta su implicación en las posturas que requieren estabilidad? ¿Y tu respiración, te ayuda a conectar con este conjunto de músculos y tejido conectivo?

Próximamente tendrás aquí un VIDEO con una explicación extra sobre este aspecto de la respiración y el desarrollo de asanas. En un par de días te lo dejo AQUÍ y en TIPS para tu práctica.

Adelante con la clase, espero que te revele nuevos aspectos de conexión con tu centro.

Aquí tienes la clase: