25.- HIPOPRESIVOS: iniciación

Aprender a hacer “hipopresivos” es una necesidad.

La faja abdominal va perdiendo competencia, a lo largo del tiempo, por diferentes factores (cambios hormonales, esfuerzo, embarazo y parto, etc.), y equilibrar la salud de las fibras musculares que participan en este frágil tejido es clave para tener una buena salud del suelo pélvico, y favorecer la labor de sostén de esta zona, evitando disfunciones que pueden ser importantes (incontinencia, prolapsos…)

En esta clase te enseño de una manera sencilla a hacer hipopresivos de manera que reconozcas cómo utilizar tu respiración y tu postura corporal para lograr ese efecto tan peculiar que es el “vacío abdominal”. No tiene que ver con activar el abdomen ni “meter la tripa”… Es algo más sutil que está relacionado sobre todo con tu respiración y con la activación del sistema fascial.

Espero que esta clase te ayude a incorporar la gimnasia hipopresiva en tu día a día. Vas a notar los cambios si eres constante.

Aquí tienes la clase: