28.- YIN: energía disponible

• Intensidad: 01
• Duración: 45′
• Profesora: Marta Reguero

Las prácticas de YIN YOGA se enfocan en el tejido conjuntivo donde reside buena parte de la restricción del movimiento y donde se da una interconexión profunda, de manera que lo que movemos, liberamos y soltamos en un punto, se refleja en el resto del sistema.

Por eso las clases de YIN tienen un efecto tan ’holístico’… Aunque incidas en una zona, en una articulación concreta, el efecto se experimenta en el resto del cuerpo.

Entre los efectos ’holísticos’ y amplios de la práctica, está la reducción de la tensión acumulada. La contracción sostenida en algunos puntos del cuerpo requiere energía, por eso la liberación de estos puntos permite que esa energía fuya, experimentando descanso y resultando una práctica realmente reconfortante.

Prueba con esta sesión de 45 minutos, con posturas mantenidas y énfasis en la apertura del pecho y la movilidad de las caderas… Contracción y expansión, como caras de la misma moneda, como equilibrio y movilidad amplia y reparadora.

Aquí tienes la clase: