29.- VINYASA para runners

• Intensidad: 02
• Duración: 48′
• Profesora: Marta Reguero

Esta clase está diseñada para que puedas complementar cualquier esfuerzo físico con intensidad en las piernas. Solemos contraer, exigir fuerza y estabiidad a nuestras piernas, y sienta genial percibir su potencia y cómo al «mover las piernas», «movemos el corazón» (cuidamos nuestra salud cardiovascular y equilibramos nuestro metabolismo); pero este esfuerzo requiere, como en todo, su cuidado y su momento de alargar, estirar y crear amplitud.

Es una práctica de la que no saldrás sudando pero que requerirá algo de equilibrio y conexión en la zona abdominal para poder enfocarte en la zona posterior de las piernas, las caderas y la apertura del pecho.

Disfruta de esta práctica suave pero firme donde la energía irá encontrando su camino activo hacia la calma.

Aquí tienes la clase: