31.- HATHA: crea tu momento

• Intensidad: 02
• Duración: 38′
• Profesora: Marta Reguero

Tener una práctica regular de YOGA es tan sencillo (o complicado) como establecer un hábito. Para ello, hay claves esenciales:

• Que sea realista.
• Que nos comprometamos con ello.
• Que busquemos (si lo necesitamos) apoyo de nuestro entorno…

Lo más importante para que esta rutina se establezca es ser constantes; y a veces nosotros mismos creamos obstáculos para lograr esta RECURRENCIA porque damos importancia a detalles accesorios que no son esenciales para dedicar este rato a conectar con nosotros.

Podemos creer que necesitamos un espacio amplio, silencioso, sin distracciones… Bueno, eso es ideal y estupendo si se logra, pero créeme que el silencio y el orden van a surgir de tu interior.

Poner el foco en sentir y observar, va a permitir que tu práctica pueda desarrollarse en un entorno menos idílico.

Te animo a realizar esta clase de HATHA, no muy complicada pero que va a requerir tu concentración para extraer el “jugo” a cada asana. Trata de repetirla en alguna ocasión más y recurre a ella cuando necesites no pensar demasiado y realizar una sesión eficaz que sostenga tu constancia.

Aquí tienes la clase: