34.- PILATES: fuerza y control

• Intensidad: 02
• Duración: 45′
• Profesora: Marta Reguero

Si ya has hecho alguna de nuestras clases de PILATES te sentirás familiarizada/o con ciertas sensaciones que se activan en la zona del ‘CORE’ o musculatura profunda del abdomen.

En esta clase de 45 minutos irás conectando, de nuevo, con tu faja abdominal, mediante ejercicios de cierto desequilibrio, planchas y algo de desafío para tus brazos. Finalmente dedicaremos algo de atención a propuestas del repertorio clásico del método Pilates como es el ‘single leg strech’ y la ‘bicicleta’.

Tendrás, así, una sesión completa y equilibrada de entrenamiento para tu core donde la conexión que conseguirás te irá empoderando.

Repite siempre que sientas que vas perdiendo esta activación ágil de tu centro y siente cómo ganas fuerza y precisión.

Aquí tienes la clase: