43.- HATHA: estabilidad lateral

• Intensidad: 02
• Duración: 35′
• Profesora: Marta Reguero

Cuando ganas movilidad y presencia a través del movimiento, descubres zonas del cuerpo que aportan una gran riqueza y variedad de acciones: los costados, la zona lateral de tu columna, encierra muchas posibilidades de activación y amplitud.

Con esta clase vas a reforzar la estabilidad de tu postura gracias a la implicación de la musculatura de tus costados. Descubrirás el papel tan importante que juegan para mantenerte estable y conectar con las capas profundas de tu faja abdominal.

Lo haremos avanzando hacia la desafiante postura de ARDHA CHANDRASANA, una postura de equilibrio que poco a poco te resultará accesible y divertida.

Disfruta de ganar amplitud y fuerza en tus costados.

Aquí tienes la clase: