50.- VINYASA: suavizando el ritmo

• Intensidad: 02
• Duración: 45′
• Profesora: Marta Reguero

Es posible que cuando practicamos yoga dinámico y nos dejamos llevar por el fluir del movimiento, caigamos en la ‘adicción’ por la intensidad y queramos conseguir esta sensación de esfuerzo a toda costa. No es malo ni bueno tener más facilidad para concentrarnos o motivarnos cuando lo asociamos a cierta dificultad (de hecho, es uno de los componentes de la motivación), pero lo interesante y lo que tu práctica de yoga te ofrece es la posibilidad de SER CONSCIENTE de ello.

Cuando eres consciente de un patrón recurrente, puedes explorar de dónde viene y puedes elegir abrir campo y buscar alternativas que te EQUILIBREN.

Encontrar el dinamismo y la fluidez en un ritmo más suave, puede darte otra forma de relacionarte con la intensidad donde tu foco esté centrado en ‘sostener’ en vez de en ‘acumular’ (movimiento o posturas).

Espero que esta práctica te permita encontrar esa otra intensidad que viene de la presencia y la lentitud.

Aquí tienes la clase: