54.- BARRA: apertura de caderas

• Intensidad: 01
• Duración: 40′
• Profesora: Marta Reguero

Esta es la tercera clase de BARRA, en la que vamos a ir completando los movimientos básicos para disfrutar de esta técnica, centrando nuestra atención en la ROTACIÓN EXTERNA de la pierna, una de las claves de la técnica para ganar FUERZA, ESTABILIDAD y funcionalidad.

Desde el punto de vista físico, gracias a la rotación externa de las piernas vas a lograr fortalecer A TOPE la musculatura de los glúteos, aductores y su conexión con la faja abdominal.

Espero que disfrutes tanto como yo encontrando cómo cada clase te permite conectar con tu movilidad y desarrollar capacidades que quizás eran desconocidas para ti hasta ahora.

Prepara tu barra (encimera, silla, mesa… ) y ¡a disfrutar!

Aquí tienes la clase: