60.- HATHA: suave extensión

• Intensidad: 01
• Duración: 45′
• Profesora: Marta Reguero

En esta clase de hatha vamos a enfocarnos en la extensión de la columna, de un modo suave y orgánico que nos lleva a equilibrar la tendencia cotidiana a contraernos y establecer una postura cada vez más cerrada.

Desde la movilidad de las caderas iremos progresando en la posibilidad de dar espacio a la base de nuestra espalda para ganar movilidad y bienestar.

Es una clase ideal para movilizar, en 45 minutos, estructuras y sistemas que liberan e integran.

Espero que te guste.

Aquí tienes la clase: