63.- PILATES: progresión

• Intensidad: 02
• Duración: 48′
• Profesora: Marta Reguero

Con esta clase de Pilates sentirás que vas avanzando de una manera muy orgánica a través de las principales funciones de tu ‘core’ o faja abdominal.

Iremos iniciando la activación del ‘core’ a través de movimientos suaves con los que despertar la función del suelo pélvico y la propiocepción de transverso y oblícuos. Intercalando hipopresivos verás cómo poco a poco las fibras involuntarias de tu faja abdominal despiertan y mejoran su funcionalidad. Y poco a poco los retos de estabilidad y fuerza te harán tomar conciencia de tu movilidad eficiente.

Una clase muy completa que te dejará con ganas de repetirla

Aquí tienes la clase: