68.- PILATES: espalda fuerte y flexible

• Intensidad: 02
• Duración: 42’
• Profesora: Marta Reguero

Decía Joseph Pilates que una persona tiene la edad de su columna vertebral: una columna móvil, flexible y fuerte surge de la función eficaz de los músculos profundos del abdomen.

Con esta clase vas a poder combinar la estabilidad de tu CORE con la liberación de movimiento de tu columna vertebral. Iremos combinando fuerza y articulación, movimiento en diferentes planos, desequilibrio, movilidad para tus hombros y algún desafío que otro.

Aquí tienes la clase: