69.- POWERYOGA: el poder de la sencillez

• Intensidad: 03
• Duración: 1:10h
• Profesora: Marta Reguero

El Power Yoga es un estilo derivado del vinyasa, que tiene su origen, como otros muchos estilos, en la forma en que se fue integrando el yoga en la sociedad occidental, como ‘marca’ propia de autores americanos (los más destacados son Beryl Bender Birch y Bryan Kest).

A medida que los estilos se popularizan, van adaptándose a la propia evolución de sus prácticantes y hoy en día, el concepto de «power yoga» se utiliza para hacer referencia a un estilo de yoga dinámico con intensidad y predominio de asanas de fuerza y estabilidad.

Para mí cualquier estilo de yoga es atractivo y valioso y la clave es que elegir uno u otro te sirva para posar tu mente y potenciar tu concentración.

Me gusta diferenciar el ‘Power yoga’ del ‘Vinyasa’ para diferenciar entre un yoga dinámico y fluido (este último) sin que necesariamente resulte intenso. De este modo, yo cada vez voy encontrando más facilidad en poner la etiqueta «flow» al vinyasa que potencia la transición y fluidez del movimiento (secuencias orgánicas) y separarlo del «power» o yoga intenso donde la fuerza y el desafío físico te da la oportunidad de conectar, a su manera, con el momento presente.

En esta clase no verás una sesión de «power yoga» americano 😉 de los años 80 donde buscaban cierto toque ‘aeróbico’, sino una práctica casi austera donde la intensidad surge de mantener las posturas más tiempo.

La mente tiene un papel esencial en el yoga, por tanto, el poder de la presencia es clave y te invito a cultivarla en esta clase, que terminamos con una sencilla meditación para que puedas experimentar la unión de cuerpo y mente en una misma sesión, sencilla pero exigente.

Aquí tienes la clase: