97.- PILATES :: mix-core

• Intensidad: 02
• Duración: 35 minutos
• Profesora: Marta Reguero

Una clase en la que aplicarás técnica que ya conoces del método Pilates y de movilidad, para conseguir en un tiempo moderado (30-35 minutos) una activación y conexión del centro de tu cuerpo, zona clave para la estabilidad y el control de tu movimiento.

Es una clase ideal para repetir cuando sientas que tu zona central está «floja» o desconectada. Mantener un tono adecuado del core es esencial para prevenir lesiones y dolencias frecuentes (lumbalgia, por ejemplo). Pero es importante diferenciar lo que es «prevención» (el trabajo que realizamos en salud, previo para evitar molestias) y lo que es alivio. Si pasas por una etapa en la que tienes dolor lumbar, esta clase NO ES PARA TI. Déjala para otro momento, deja que pase la inflamación de la zona y poquito a poco vayas fortaleciendo y conectando esta zona para evitar recaídas.

Aquí tienes la clase: