MEDITACIÓN :: 16 :: MINDFULNESS: confiar
Las actitudes de Mindfulness se van incluyendo una a otra y vamos cultivándolas de manera que se realimentan y se potencian entre ellas.
Por ejemplo, cuando yo no me resisto a lo que está ocurriendo, recurro a la actitud de soltar (lucha o resistencia), y cuando yo soy consciente de que hay elementos de este momento que yo no controlo, esto me facilita crear un entorno donde yo no juzgo; a su vez, no juzgar me ayuda a habitar el presente sin tener que construir una versión elaborada en mi mente.
Hoy vamos a abordar la actitud de CONFIANZA.
‘ACTITUDES DE MINDFULNESS: 05, confiar’
Confiar tiene que ver con gestionar la incertidumbre de no controlar muchos de los detalles y elementos que constituyen el día a día. Pasa por ACEPTAR esta ausencia de control y SOLTAR el apego a la ilusión de certeza.
Cultivar la CONFIANZA es una labor que podemos enfocar hacia nosotros: confiar en nuestros recursos internos, en que disponemos de herramientas para habitar el instante. Es un proceso progresivo que con nuestra práctica formal de meditación vamos reforzando: estamos en el presente y podemos acoger lo que acontece en ese instante, momento a momento.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
Audio de la PRÁCTICA: mente de principiante
[Código: G$99JTQ.]
