MEDITACIÓN :: 20 :: VISUALIZACIÓN :: el lago
Seguimos explorando la meditación con visualizaciones.
Cuando visualizamos lo que hacemos es evocar una emoción.
La técnica de meditación no cambia mucho, se trata de enfocar nuestra atención en un objeto y lo que puede variar son los recursos que empleamos para ello. A veces encontramos que hay recursos que nos resultan más fáciles o recursos que nos equilibran (cuando recurrimos a una técnica concreta y repetida podemos observar el efecto energético que provoca en nosotros y al cambiar el recurso y objeto de nuestra meditación, equilibramos el tono de esa energía).
La práctica de visualización va a conectarnos con nuestras emociones, que es algo que se da en el presente. Cuando imaginamos o evocamos una imagen y observamos la emoción que resulta, esa emoción no se da en el futuro o en el pasado, se da en el presente.
Nuestro cerebro no diferencia entre una emoción que resulta de imaginar o visualizar o una emoción que surge de una reacción a un acontecimiento actual. Por tanto nuestro vínculo es siempre con el presente.
Al recurrir a una emoción a través del hecho de imaginar o evocar nos permite conectar con nuestra emotividad sin el filtro de la mente racional. La emoción que se despierta a través de una visualización no tiene el discurso de nuestra razón o nuestra mente lógica generando o condicionando esa manifestación de la emoción.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
Audio de la PRÁCTICA:
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