MEDITACIÓN :: 21 :: VISUALIZACIÓN :: enraizamiento
Hoy llevamos nuestra práctica con visualizaciones hacia la emoción de la estabilidad, la seguridad o la conexión con esta parte de nosotros que nos sostiene a pesar de que «fuera» encontremos elementos que dispersan o agitan.
Hay visualizaciones que nos pueden resultar más accesibles que otras; recuerda que no se trata de forzar una emoción, sino de permitir que el germen de esa emotividad pueda aparecer y lo reconozcas como un recurso disponible. Sentir y explorar los detalles de la imagen que despierta en ti estas sensaciones permitirá a tu mente romper el filtro de la capa racional que a veces condiciona y podrás permitir que los sentimientos se desarrollen libremente.
En este proceso tu atención puede estar enfocada en cada detalle de esa imagen y lo que evoca en ti. Sin juzgar, sin valorar… solo dejando que los detalles sostengan tu presencia.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
Audio de la PRÁCTICA:
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