MEDITACIÓN :: 06 :: PRANA: recorrido por los NADIS
‘PRANA: recorrido por los NADIS’
Seguimos con el recorrido a través de PRANA, esa energía vital que nos mueve y sostiene nuestros impulsos.
A medida que vamos cultivando nuestra consciencia, la atención al cuerpo, a nuestra complejidad (emociones, pensamientos, etc), quizás percibimos mejor esta esencia, este componente, este «algo más» que es difícil de expresar y es diferente para cada uno. En nuestra práctica de YOGA, cuando PRANA comienza a estar más presente puedes observar sus fluctuaciones a lo largo del día. Puedes atender a esas sensaciones y calibrar en diferentes momentos, cómo estás, qué emociones están más acusadas o impulsos más atenuados… Esta observación nos permite descubrir nuestros patrones (patrones motores, emocionales, también nuestros patrones «energéticos»).
El objetivo de estar presente en la meditación, cuando se trata de observar nuestra relación con PRANA es permitir la liberación y el equilibrio, disolviendo obstáculos y bloqueos. Igualmente, en el momento previo para la meditación, también vamos a poder influir en PRANA y preparar nuestro estado para que la práctica meditativa pueda darse en un contexto más favorable. A través de la respiración iremos equilibrando nuestro sistema nervioso.
Hoy nos adentraremos en la descripción de los NADIS: canales energéticos por los que fluye prana. Hay más de 72 mil nadis según el Ayurveda, la medicina tradicional india.
Hay tres nadis principales:
- SUSHUMNA: el eje central, el más importante, que va desde el chakra raíz (muladhara) hasta la coronilla. A través del eje central se moviliza nuestra energía a través de los chakras principales y en ese flujo libre de energía encontramos el equlibrio y, según la filosofía y la tradición del yoga, esta liberación nos lleva a la iluminación.
- IDA: surge del lado izquierdo del chakra raíz y termina en Agna chakra.El lado izquierdo, este canal, nos conecta con la energía lunar, más introspectiva.
- PÍNGALA: surge del lado derecho del chakra raíz y termina en la fosa nasal derecha. El lado derecho está relacionado con la energía solar, expansiva y más volcada hacia la acción.
A la hora de gestionar nuestra energía, lo que buscamos es equlibrar, un estado en el que la energía solar y lunar estén en equilibrio.
Vamos a emplear un pranayama: NADI SHODANA es un pranayama que va a purificar y equilibrar nuestros nadis principales. Es una respiración alterna que va a ayudarnos a equilibrar estas dos energías, ya que lo habitual es que en diferentes momentos tengamos una de las dos más activa.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
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Audio de la PRÁCTICA: equilibrio PRANA y APANA
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