MEDITACIÓN :: 27 :: CHAKRAS :: 05 vishuda
El quinto chakra, Vishuddha, es el primero de los tres chakras espirituales.
Está situado en el área de la garganta, en la zona del cuello, laringe, lengua y glándula tiroides. Su elemento es el éter y su color el azul. Está relacionado con el sentido del oído.
Cuando nuestro quinto chakra está equilibrado, expresamos nuestra verdad, y establecemos relaciones donde podemos poner límites, podemos escuchar al otro y conectar con su mensaje. Mientras que un 5º chakra en desequilibrio nos puede llevar a la actitud de imponer nuestro criterio, no escuchar y querer llevar razón a toda costa (si es por exceso), o a quedar callados, ahogar nuestra identidad y nuestra capacidad de expresión.
Cuando practicamos hatha yoga, las posturas que generan presión en la zona del cuello favorecen la liberación de energía a través de VISHUDA chakra, posturas como sarvangasana, karnapidasana o halasana.
En la meditación de hoy vamos a explorar el poder del sonido, la respiración sonora ‘UYAI’, el mantra ‘HAM’ y la posibilidad de atender a nuestro sonido interno.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
Audio de la PRÁCTICA:
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