MEDITACIÓN :: 33 :: amabilidad
Las prácticas de ‘amor benevolente’ o meditación METTA son prácticas clásicas de meditación en las que se busca reconocer la semilla o germen de bondad, empatía y amabilidad que hay en nosotros para hacerla crecer y potenciar su desarrollo.
No se trata, por lo tanto, de generar una emoción forzada, sino de reconocer la emoción genunina y encontrar el camino y la voluntad para su fortalecimiento.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
Audio de la PRÁCTICA:
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