MEDITACIÓN :: 37 :: identificar la consciencia
La meditación, en definitiva, es una práctica sencilla cuya fuerza está en la recurrencia. A través del hábito de observar y entrenar nuestra atención, somos capaces de ver con claridad, entre otras cosas, nuestras propias dificultades para sostener la mirada y el foco.
En la práctica cotidiana de meditación puede haber recursos que nos ayuden (visualizaciones, imágenes, determinadas prácticas energéticas o emocionales…) pero el recorrido nos va a llevar, tarde o temprano, a enfrentarnos a ciertos obstáculos que, si los incluimos en la experiencia con curiosidad, pueden ser un recurso muy útil para identificar la separación entre lo que observamos y nuestra consciencia.
Con esta práctica repasamos la ubicación del observador/observadora y cómo eso nos permite separarnos de aquello que observamos, descubriendo así claridad.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
Audio de la PRÁCTICA:
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