MINDFULNESS y AUTOCONOCIMIENTO :: 01 :: introducción
La práctica de MINDFULNESS puede tener diferentes objetivos según la motivación que te haya llevado a interesarte por su práctica. De entrada, parar y observar aportará más claridad a tu percepción, para poder descubrir tu realidad sin velos.
Quizás uno de los puntos clave para mejorar nuestra forma de estar en el mundo es llegar a alcanzar un autoconocimiento realista, honesto y amable. Mindfulness puede ser la técnica con la que conseguir esta mirada certera, libre de artificios y construcciones.
En este curso te invitamos a incorporar la reflexión a tus prácticas de Mindfulness para recorrer el apasionante camino hacia ti mismo.
Audio de esta LECCIÓN:
Este contenido está restringido a suscriptores. Puedes identificarte o suscribirte desde aquí.
Realiza esta MEDITACIÓN:
Este contenido está restringido a suscriptores. Puedes identificarte o suscribirte desde aquí.
Coge tu cuaderno:
Después de dedicarle un ratito a tu meditación, coge, si puedes, un cuaderno y escribe sin filtros lo que se te ocurra ante estas preguntas:
- ¿Qué pasa cuando me detengo?
- ¿Qué resistencia encuentro?
- ¿Qué descubro en el silencio?
- ¿Qué es lo que más me cuesta para parar?
- ¿Por qué creo que me cuesta ir más lenta?
- ¿Por qué creo que me hace falta la lentitud?
- ¿Cómo puedo comprometerme con darme el ritmo que necesito?