NOVIEMBRE :: 45 minutos

El reto de dedicar algo más de tiempo a tu práctica de meditación no tiene por qué resultar desafiante. En esta sesión avanzamos hasta los 45 minutos dedicados a reconocer el papel de OBSERVADOR testigo de la experiencia. Te doy recursos para que puedas dirigir tu foco al cuerpo, a las sensaciones, a la emoción, pensamiento y lenguaje, y comenzamos a explorar, también, los espacios entre estos objetos.

Audio de la PRÁCTICA de 30 minutos