PRANAYAMA :: 04 :: kapalabhati
- Intensidad: 00
- Duración: 27′
- Profesora: Marta Reguero
La respiración de fuego o «cráneo brillante», KAPALABHATI, es una respiración con fuerte impacto en la gestión de nuestra energía. Se incluye dentro de los 6 «kriyas» o «shatkarmas» del hatha yoga: prácticas de purificación para preparar cuerpo y mente para la contemplación e iluminación.
Practicaremos KAPALABHATI de diferente forma, con o sin retención final y , en estas retenciones, incorporaremos un aspecto importante que es el trabajo con los BANDHAS.
Aquí tienes la clase:
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