PRANAYAMA :: 05 :: bhramari
- Intensidad: 00
- Duración: 25′
- Profesora: Marta Reguero
Hoy practicamos BHRAMARI con diferentes opciones.
Se trata de una respiración sonora; cuando incorporamos sonido a nuestra respiración establecemos un vínculo más estrecho con ese componente ‘táctil’ que implica a los sentidos y hace que podamos intensificar la concentración.
Exploraremos los efectos de esta respiración de “la abeja”, que imita su zumbido y nos permite retirar los sentidos para enfocarlos al interior.
Es una respiración ideal para esos momentos en los que necesitamos más foco y reducir el ‘ruido’ de nuestra mente
Aquí tienes la clase:
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