MINDFULNESS y AUTOCONOCIMIENTO

La técnica de MINDFULNESS nos permite estar presentes y escoger el foco de nuestra atención; este entrenamiento favorece la consciencia, la elección de nuestras respuestas y genera un espacio de voluntad a la hora de actuar que reduce el estrés y nos vuelve menos reactivos.

Pero solo con tener a mano esta herramienta no se produce un cambio transformador en el modo en el que vemos la realidad y aceptamos lo que observamos; un paso más allá de la práctica nos lleva a emplear esta técnica para enfocarla en el autoconocimiento: descubrir qué vemos al observarnos, con qué nos encontramos, qué aceptamos, cómo lo hacemos, y cómo integramos aquello que no es tan fácil de incorporar sin rechazarlo.

Con este curso daremos esos pasos para descubrir qué queremos cultivar y qué queremos trascender. Es un gesto de autocuidado que te permitirá avanzar en tu desarrollo personal con herramientas sencillas, prácticas y sin nada más que tu atención y tu equilibrio.

Las sesiones que comprenden este curso son las siguientes: