Guía para tu práctica: FEBRERO-25
Me gusta mucho observar la energía colectiva que percibo al tratar con los grupos de alumnas y personas de mi entorno. Estados de ánimo, ritmos y emoción son muchas veces compartidos.
Este mes de febrero ha comenzado con personas agotadas. Es lo que he visto en las clases, lo que he visto en mi entorno, y creo que ese agotamiento es común. No siempre hay una explicación natural al respecto (venimos de cierto descanso reciente, con las fiestas de diciembre-enero, y aun no tenemos el influjo de la primavera y su astenia). Quizás cada vez los ritmos naturales están menos presentes en nuestras dinámicas, y más allá de las estaciones, lo que afecta a nuestro día a día son las obligaciones impuestas.
Ante el agotamiento hay reacciones diferentes: quién se agobia porque impone la autoexigencia y el deber de seguir el ritmo esperado y quien se trata de cuidar algo más, encontrar más espacio para nutrir y llenar esa reserva energética que parece mermada.
La práctica de yoga puede ser un reflejo de tu elección. Eres tú quien decide si acudes a la esterilla con la disposición de mantener la rutina invariable (si eso te ayuda) o si dejas que la práctica se adapte a un ritmo más amable.
Elijas lo que elijas, no dejes de observar y crear un espacio de libertad para decidir. En el CLUB en este mes de febrero te propongo clases nutritivas y un ritmo lento y menos exigente, porque así es lo que siento y vivo.
Voy a probar a desvincular las clases propuestas del calendario para facilitar la libertad de organizarse (tanto vosotras como yo) y la autonomía de ajustar si necesitas más variedad, o más repetición dentro de un menú que cada vez es más amplio (¡¡158 clases!!).
Espero que este planteamiento te ayude.
PRÁCTICAS PROPUESTAS
- Clase #159: BARRA
Siente la fuerza estable que surge de estabilizar tu centro.
Con esta clase la fuerza suave y enfocada en el centro resulta liberadora. - ➡️ DIRECTO: martes, 18/02, 20:20h (HATHA)
- Clase #160: HATHA
Analizamos posturas que ofrecen posibilidad de avanzar a través de sus variaciones.
Una forma de experimentar la progresión dentro de la misma asana. - CURSO: vínculos poderosos :: 05
En esta lección del curso abordaremos la empatía; de qué surge, ¿cómo enfocar la empatía emocional o cognitivamente? ¿Es posible potenciar la empatía? ¿Requiere soltar juicio o soltar el ego? ¿Desde dónde encontrar nuestra fuente genuina y honesta de empatía? - ➡️ DIRECTO: sábado, 22/02, 10:05h (VINYASA)
- Clase #161: YOGA INTEGRAL
En esta clase vamos a enfocarnos en nuestro autocuidado. Sentir y explorar fortalezas y debilidades, aceptarlas y hacerles un espacio. - Tutoría :: 13 :: YOGA y AYURVEDA
La medicina tradicional india se apoya en el YOGA para mantener la salud, aplicando la idea de equilibrio entre nuestra naturaleza y el entorno. - Clases recomendadas:
Este mes recomendamos equilibrar la práctica con clases de YIN.