Guía para tu práctica: MARZO-25
Me gusta mucho observar la energía colectiva que percibo al tratar con los grupos de alumnas y personas de mi entorno. Estados de ánimo, ritmos y emoción son muchas veces compartidos.
Este mes de febrero ha comenzado con personas agotadas. Es lo que he visto en las clases, lo que he visto en mi entorno, y creo que ese agotamiento es común. No siempre hay una explicación natural al respecto (venimos de cierto descanso reciente, con las fiestas de diciembre-enero, y aun no tenemos el influjo de la primavera y su astenia). Quizás cada vez los ritmos naturales están menos presentes en nuestras dinámicas, y más allá de las estaciones, lo que afecta a nuestro día a día son las obligaciones impuestas.
Ante el agotamiento hay reacciones diferentes: quién se agobia porque impone la autoexigencia y el deber de seguir el ritmo esperado y quien se trata de cuidar algo más, encontrar más espacio para nutrir y llenar esa reserva energética que parece mermada.
La práctica de yoga puede ser un reflejo de tu elección. Eres tú quien decide si acudes a la esterilla con la disposición de mantener la rutina invariable (si eso te ayuda) o si dejas que la práctica se adapte a un ritmo más amable.
Elijas lo que elijas, no dejes de observar y crear un espacio de libertad para decidir. En el CLUB en este mes de febrero te propongo clases nutritivas y un ritmo lento y menos exigente, porque así es lo que siento y vivo.
Voy a probar a desvincular las clases propuestas del calendario para facilitar la libertad de organizarse (tanto vosotras como yo) y la autonomía de ajustar si necesitas más variedad, o más repetición dentro de un menú que cada vez es más amplio (¡¡158 clases!!).
Espero que este planteamiento te ayude.
PRÁCTICAS PROPUESTAS
- Clase #162: VINYASA FLOW
Fluir es dejar que surja la conexión: contigo, con el entorno, con el momento, con tu emoción. - ➡️ DIRECTO: sábado, 08/03, 11:20h (YIN & YAN)
- Clase #163: POWER YOGA
Hoy enfocamos la práctica en el poder de experimentar. Cuando la mente no dirige, sino que la mente observa, hay un espacio que se abre para que surjan cosas inesperadas. - CURSO: vínculos poderosos :: 07
¿El apego y el amor juegan en contra? ¿Una relación con desapego es una relación más libre, pero menos intensa? ¿Es posible sentir amor con desapego o es una utopía? Una serie de reflexiones que nos acercan a comprender los vínculos y a ganar perspectiva para elegir dónde poner nuestro foco. - ➡️ DIRECTO: sábado, 22/02, 10:05h (VINYASA)
- Clase #164: MOVILIDAD Y FUERZA
Movimiento libre implica flexibilidad y fuerza. En esta clase vamos a trabajar la movilidad de nuestras articulaciones, eligiendo patrones y repeticiones que amplíen nuestro rango de manera progresiva e incorporando fuerza para incrementar la capacidad y trabajo muscular. - Curso :: MINDFULNESS y AUTODESCUBRIMIENTO
El mindfulness en sí mismo nos calma, nos centra, nos ayuda a vivir el momento y darnos cuenta. Pero su poder para observarnos y descubrirnos es enorme y en este curso me gustaría explorar juntos el alcance de una práctica de atención consciente como base para descubrirnos. - Clase #165: YIN & MEDITACIÓN
La práctica de YIN es una preparación estupenda para poder meditar y enfocar la mente. Con esta clase pasamos de la movilidad sutil a la concentración y la meditación de una forma orgánica y fluida. - Clases recomendadas:
Este mes recomendamos equilibrar la práctica con clases de PILATES