Guía para tu práctica: MAYO-25
El curso va avanzando y nuestra práctica se adapta a los cambios, a los planes, a las fiestas… Tener a mano la esterilla y soltar el deseo de perfección es la clave para poder reservar un ratito y acomodar tu espacio de pausa y concentración.
Este mes seguimos con la variedad de propuestas para que siempre tengas a mano un recurso útil. Puedes completar tu práctica haciéndola más «tuya» incorporando un sencillo pranayama antes de la clase o una meditación posterior.
Recuerda que el último viernes de cada mes meditamos en directo, este mes la fecha será algo adelantada: el 23/05. En DIRECTOS tendrás el acceso.
Espero que sientas que cada semana, cada mes y cada estación tiene algo que ofrecerte para sentirte más presente, más conectada y más «tú».
PRÁCTICAS PROPUESTAS
- Clase #170: SOFT VINYASA
Hacer «tuya» la práctica es el lema de este mes y con esta clase fluida y amable puedes encontrar el camino con el que conectar cada movimiento con tu necesidad, tus emociones y presencia. - ➡️ DIRECTO: jueves, 08/05, 19:05h (VINYASA)
- Clase #171: POWER YOGA
Esta práctica está diseñada para encontrar equilibrio en tu fuerza: a veces nos enfocamos tanto en los mismos puntos de apoyo (nuestra base más cómoda, más recurrente), que se nos olvida atender al enfoque global de la experiencia yóguica. - CURSO: tutoría :: 14 :: aliviar molestias en asana
Hay ciertas asanas que conllevan alguna molestia más frecuente y que puede generar incomodidad. En esta sesión de tutoría te doy alguna clave o ajuste para que aprendas a adaptarlas y así no tener que evitar estas posturas. - ➡️ DIRECTO: viernes, 23/05, 17:05h (MEDITACIÓN)
- Clase #172: PILATES
Clase de Pilates enfocada en generar un movimiento orgánico desde el que construir fuerza y estabilidad con ligereza. - ➡️ DIRECTO: sábado, 24/04, 11:05h (YIN/YAN)
- Clase #173: BARRA
Clase para disfrutar de la técnica de barra (o «barre») donde activamos nuestro centro, y le damos fuerza a piernas y glúteos gracias al apoyo de mancuernas y peso. - Curso :: MINDFULNESS y AUTODESCUBRIMIENTO
El mindfulness en sí mismo nos calma, nos centra, nos ayuda a vivir el momento y darnos cuenta. Pero su poder para observarnos y descubrirnos es enorme y en este curso me gustaría explorar juntos el alcance de una práctica de atención consciente como base para descubrirnos. - Completa tu práctica:
Para hacer más «redonda» tu experiencia, te dejamos aquí alguna meditación y pranayama para que puedas realizar antes y después de las clases propuestas y así tener una experiencia global.