Serie especial para resetear y renovarte

En esta etapa del curso, cuando hay más oportunidad para descansar y cuidarse, te presento una serie de clases enfocada en RESETEAR y EQUILIBRAR mente y cuerpo. Bajo el título: «Yoga, raíces y alas», iremos recorriendo las bases del yoga (estabilidad, intención y principios éticos) para guiar nuestro proceso de liberación y búsqueda de equilibrio.

La serie consta de 4 clases, pensada para poder realizar una por semana, o bien repetirlas durante esa semana para captar los matices y ganar concentración y presencia (cuando se repite una clase, dejamos poco a poco de estar pendientes de las instrucciones y la práctica se vuelve más «nuestra»). Tras la clase, tendrás una meditación breve que completa y cierra de manera redonda y orgánica tu experiencia.

Aquí te explico la intención de cada una.

CLASES DE ESTA SERIE:

• Clase #177: HATHA YOGA => «Conciencia corporal»
  Esta primera clase está dirigida a conectar con la base, el punto de partida de tu práctica: cuerpo e intención. Haremos una clase de HATHA enfocada en el enraizamiento y la presencia de principios éticos en el enfoque de nuestra práctica.
  
  • Meditación: «Enraizamiento desde la amabilidad»
    
    
• Clase #178: POWER YOGA => «Equilibra tu fuego interno»
  En esta sesión encenderemos nuestro Agni, el fuego interno que activa, purifica y revitaliza. A través de secuencias dinámicas y el trabajo consciente del core, exploraremos cómo el movimiento fluido y el pranayama energético pueden despertar el prana, nuestra fuerza vital. Inspirada por la energía solar y la vibración veraniega, esta práctica invita a sentir cómo la vitalidad se expande desde el centro hacia cada extremidad, encendiendo el cuerpo y la mente, pero desde el equilibrio y el respeto a los límites internos y externos: con el equilibrio como guía.
  
  • Meditación: «Sostener la llama»
    
    
• Clase #179: YIN YOGA => «Apertura y gratitud»
  Nos sumergimos ahora en la quietud profunda del Yin Yoga para desbloquear el fluir desde dentro. Las posturas mantenidas en quietud invitarán a la fascia y al tejido conectivo a soltar tensiones antiguas, permitiendo que la energía y el movimiento retenido encuentren su cauce natural. Guiados por la respiración consciente, aprenderemos a escuchar lo que el cuerpo guarda en silencio y a crear espacio para que el flujo vital se restablezca. Es una práctica de paciencia y entrega, donde la suavidad se convierte en la llave que abre los caminos internos hacia una libertad más amplia en el cuerpo y en la mente.
  
  • Meditación: «Espacios que respiran»
    
    
• Clase #180: VINYASA => «Creatividad y fluidez»
  En esta última etapa de nuestro viaje, la práctica se convierte en una danza: un flujo continuo que nace de unas raíces sólidas, de un fuego interno vivo y de un corazón abierto. Hemos desbloqueado el cuerpo y las emociones, hemos activado nuestra energía, hemos permitido que el pecho y la respiración se expandan… y ahora, desde este terreno fértil, exploramos la fluidez del Vinyasa. La secuencia se construirá como un río: a veces lento y pausado, a veces más vivo y dinámico. Cada transición será tan importante como la postura en sí, recordándonos que el movimiento es también un estado mental, y que la libertad física puede alimentar la creatividad y la consciencia en la vida diaria.
  
  • Meditación: «Expansión consciente”