Serie para volver a la rutina

Cuando nuestro día a día regresa a la rutina, el cambio puede ser brusco. Pasar de la libertad a la obligación despierta resistencias, emociones incómodas que quizás no reconocemos (miedo, cierta ansiedad o temor a la incertidumbre). A veces la exigencia externa se convierte en una carga frente a la que podemos reforzar nuestros propios recursos de sostén y equilibrio.

Apostar por una rutina de movilidad, atención y consciencia puede ser una estrategia clave para que transitar hacia lo cotidiano nos aporte conexión y vínculo. La rutina nos puede sostener pero también ofrecer un espacio de atención que desarrollar y fortalecer.

A través de las próximas semanas, tendrás clases variadas con este hilo conductor: sentir que cada paso que das es único, y que tienes los recursos de autocuidado necesarios para que tu agenda no te supere.

CLASES DE ESTA SERIE:

• Clase #181: PILATES => «Equilibrio consciente»
  Con esta clase de PILATES entrarás en conexión con tus recursos internos: fortaleza y equilibrio. Desde un movimiento consciente y progresivo, despertarás la capacidad de tu «core» para sostenerte, sin tensión, sin derroche de energía, de un modo controlado dando paso a paso la bienvenida a la rutina, como una carrera de fondo donde puedes actuar desde la plenitud y eficiencia.
  
  
• Clase #182: SOFT VINYASA => «La repetición que conecta»
  El movimiento fluido permite recorrer varias veces un mismo camino que se transforma con cada detalle. Es un ejercicio de atención y «embodiment» para que lo rutinario no resulte cargante. Un ejemplo de cómo la rutina y la repetición nos sostiene y nos permite aportar consciencia, haciendo único cada instante.
  
  
• Clase #183: YIN & YAN => «Elige tu foco»
  En esta clase experimentarás la liberación del tejido conjuntivo que limita y sostiene, para apoyarte en un recurso de movilidad saludable desde el que ganar opciones para moverte más y mejor. Comenzaremos con una práctica de YIN suave y sostenida, para transitar poco a poco hacia espacios de movimiento muy nutritivos.
  
  
• Clase #184: MOVILIDAD => «Más allá de lo conocido«
  Explorar tu movilidad es siempre una forma interesante de relacionarte con tu cuerpo. Puedes realizar esta clase que comienza con movimientos familiares, con los que despertar ligereza y control, para pasar poco a poco a propuestas diferentes, donde tu cuerpo sale de la amabilidad de lo conocido y puede disfrutar de innovar, jugar, soltar patrones y descubrir opciones, como un símbolo de lo que ocurre fuera de la esterilla.
  
  
• Clase #185: POWER YOGA => «Asienta lo que es clave»
  A estas alturas del itinerario, ya seguramente conoces qué te sostiene en la rutina del día a día, y qué nutre o drena tu energía. Con esta clase podrás poner en práctica estos recursos, optimizando tu rendimiento, enfocando tu atención en equilibrar la práctica para no derrotar esfuerzo innecesario. Recuerda que el poder del yoga está en la transición entre esfuerzo y calma.
  
  
• Clase #186: YOGA INTEGRAL => «Claridad y vuelta al origen»
  Esta práctica cierra el itinerario propuesto para disfrutar con la vuelta a la rutina. Con una sesión en la que combinamos: pranayama, asana y meditación, el «sabor» del yoga te permitirá recopilar lo que has descubierto con el cuerpo y con tu atención enfocada. Podrás reconocer la movilidad que libera, la fortaleza que sostiene y la fluidez que construye. Te llevarás una sesión completa de yoga con conexión genuina, vínculo con tus hábitos de autocuidado y tus recursos.