46.- YOGA INTEGRAL
- Intensidad: 01
- Duración: 54′
- Profesora: Marta Reguero
El ‘HATHA YOGA’ es algo más que la etiqueta que le damos a un estilo o forma determinada de practicar yoga. Hatha yoga se refiere a uno de los caminos para alcanzar el estado de ‘YOGA’, en el que recurrimos a la «purificación» o limpieza (foco, eliminación de ruido) a través de tres elementos:
- Pranayama: control de la respiración.
- Asana: movimiento y estabilidad del cuerpo.
- Meditación: aquietar la agitación de la mente.
En esta clase tienes una práctica completa de HATHA YOGA para que experimentes cómo sientes tu cuerpo y tu mente después de incorporar estos elementos.
Es una práctica ideal para realizar un día que dispongas de unos 50′ y quieras atender por igual tu cuerpo y tu mente, logrando la suma de ambos efectos: acallar el ruido de tu mente y focalizar en tu movimiento.
Espero que te guste y te vuelvas tan fan como yo de este tipo de sesiones.
Aquí tienes la clase:
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