MEDITACIÓN :: NIDRA, relajación o transformación
Yoga Nidra es una técnica heredada del tantrismo que nos lleva a un estado de relajación consciente; este estado puede ser útil para equilibrar nuestro sistema nervioso y favorecer el bienestar, pero también podemos utilizarlo como una práctica espiritual y de desarrollo personal.
Te dejo algunas ideas en la introducción y una práctica sencilla de NIDRA para experimentar una breve pero profunda relajación que te permita explorar el potencial de esta herramienta para descubrir tu sankalpa.
Audio de la INTRODUCCIÓN:
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Audio de la PRÁCTICA:
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