MEDITACIÓN :: pratyahara
Dentro de los 8 pasos del yoga (enunciados por Patanjali) encontramos preceptos éticos y una secuencia progresiva hacia la iluminación. Dentro de estos pasos, hoy nos detenemos en la idea de ‘pratyahara’ o abstracción de los sentidos.
Te dejo una reflexión sobre cómo incorporar este concepto a tu práctica medidativa, qué significa, cómo encaja con otros conceptos que parecen contradictorios: mindfulness o atención plena, escáner corporal… Tienes a continuación una práctica sencilla para experimentar por ti mismo este matiz que nos adentra en las diferentes enseñanzas o tradiciones contemplativas.
