MEDITACIÓN :: respiración y presencia
Esta es una práctica sencilla y por tanto tiene la fortaleza de la simplicidad para poder ser recurrente y una base a la que recurrir en tu camino
La respiración es uno de los elementos clave para la meditación, desde su preparación para alcanzar la calma que permita la concentración, hasta su papel como ancla. Espero que con esta introducción y explicación, seguida de la meditación (que puedes repetir siempre que necesites), encuentres en esta sesión una ayuda en el camino.
