GESTIÓN EMOCIONAL DEL TIEMPO :: 01 ::
¿Cómo es tu relación con el tiempo?
Iniciamos este recorrido como un viaje a través de nuestras emociones y su relación con la gestión que hacemos del tiempo.
Como todo viaje, tiene un punto de partida y un destino.
Y como todo viaje, lo interesante es el proceso… Los descubrimientos que vas a realizar mientras sales de ‘A’ para llegar a ‘B’.
Cualquier camino o movimiento de un lugar a otro va a ser diferente y único según los siguientes elementos:
- El punto de partida
- El objetivo o meta
- La motivación o impulso para seguir adelante.
- Los obstáculos que surgen en el recorrido
- Los recursos que tienes para solventarlos
- Los recursos que adquieres mientras superas etapas
En esta primera lección te invito a EXPLORAR el primer punto DÓNDE ESTÁS. Y para ello nos vamos a apoyar de los dos siguientes:
- Qué quieres conseguir
- Cuál es tu motivación
También comenzaremos a desvelar el cuarto punto
- Cuál es el principal obstáculo que te impide abordar este objetivo.
Organizaremos cada lección en cuatro apartados. Aquí te dejo los correspondientes a esta semana:
(A) Audio de la INTRODUCCIÓN:
Aquí te dejo ideas para que las escuches, quizás paseando, quizás en realizando alguna tarea que no requiera mucha atención… Deja que estas palabras se posen, que generen en ti otras ideas, su propio recorrido para despertar una reflexión o un “darte cuenta”. Te recomiendo que escribas si te apetece, aunque el ejercicio de escritura vendrá más adelante… Pero si surge, deja que las ideas broten, no controles lo que aparece, solo deja que mis palabras evoque en ti ideas con libertad y sin demasiado filtro.
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(B) VISUALIZACIÓN:
Aquí te dejo otro audio más breve que me gustaría que escuchases en soledad y con plena atención. Será un espacio breve para centrar tu atención y dejar que el espacio de la consciencia se expanda, pueda conectar con tus sensaciones físicas y tu momento presente. Es un momento para SENTIR y no tanto para pensar.
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(C) ESCRITURA:
Coge tu material (cuaderno, tablet, hojas…) y deja que con la atención centrada en lo que sientes, surjan quizás algunas respuestas a las siguientes preguntas.
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(D) PLAN DE ACCIÓN:
Te dejo aquí los deberes para la próxima semana:
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