GESTIÓN EMOCIONAL DEL TIEMPO :: 10 ::
Mentalidad
Este es uno de mis módulos preferidos porque es dónde, MÁS PODEMOS INFLUIR y donde verdaderamente se produce el cambio.
La mentalidad o mindset es ese conjunto de NUEVAS CREENCIAS + FOCO + PLAN DE ACCIÓN que nos permitirá generar la transformación que buscamos porque sea grande o pequeño, si estás aquí es porque DESEAS UN CAMBIO, y este es el momento de darle forma y sembrar la semilla de CÓMO QUIERES QUE SEA tu relación con el tiempo a partir de ahora.
Creo mucho en la fuerza de los hábitos pero sobre todo cuando esos hábitos están asentados en una base sólida: en el conjunto de creencias que nos motivan, dirigen y enfocan. Cambiar estas creencias requiere acción y por tanto creo que hacemos mucha más fuerza, mucha más palanca para ese cambio cuando las acciones que incorporamos van dirigidas a cambiar nuestra mentalidad que cuando nos enfocamos en acciones dirigidas sólo a modificar hábitos.
(A) Audio:
(B) VISUALIZACIÓN:
(C) ESCRITURA:
La primera pregunta de hoy es muy sencilla y te la he formulado en el audio inicial. Ahora puedes volver a responderla o hacerlo por primera vez dedicándole toda tu atención y dando libertad a tu expresión, sin juicios ni filtros.
- ¿Qué has descubierto hasta este momento?
- ¿Qué quieres hacer con ello?
(D) PLAN DE ACCIÓN:
Te dejo aquí los deberes para la próxima semana:
Con todo el material que has ido recibiendo, eligiendo, descartando y asimilando, algo está trasformando tu forma de relacionarte con la planificación y con la gestión de tu tiempo y su contenido.
Elige uno de los ámbitos de tu organización en el que te resulte FÁCIL incorporar pequeños cambios y elige alguno de estos nuevos enfoques, componentes emocionales o ideas para realizar una pequeña trasformación.
Ejemplos o ideas:
- Realiza un ejercicio de visualización o ‘centramiento’ antes de enfrentarte a la tarea de ordenar tu día. Incorpora a este momento de presencia la conexión con tus prioridades, con tu objetivo, y la emoción que te produce.
- Establece una lista de tareas asociando a cada una una «etiqueta emocional» (qué energía requiere, qué emoción suscita la tarea, etc)
- Elige afirmaciones o mantras que puedan apoyar un cambio de creencia que quieras implantar («merezco descansar», «parar es creativo»… etc)
- Organiza tu lista de tareas en forma de «bloques de tiempo» realistas y elige de manera consciente qué tareas se van a quedar sin hacer.