CREATIVIDAD :: 01:: percibir diferente
La atención
En nuestro día a día el ambiente creativo se dificulta cuando estamos en modo supervivencia; el sistema nervioso no nos permite salir del modo alerta, y el cuerpo y la mente se enfocan en ser eficaces y economizan recursos.
En esta primera sesión vamos a cultivar la importancia de la mirada y la observación. Si atendemos a detalles diferentes, dejando que la mente de principiante nos guíe, podemos habitar este momento desde un lugar receptivo donde el juicio se disuelva y la percepción se pueda ampliar, atendiendo a todas las opciones que nos acompañan.
Práctica de HATHA yoga:
Meditación:
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Propuesta de reflexión:
- Toma un tiempo para reflexionar y/o escribir lo que surja (sin filtro) sobre la siguiente pregunta: «¿Qué parte de mí llevaba semanas intentando hablar y hoy por fin ha tenido espacio?»