CREATIVIDAD :: 03:: habitar la incertidumbre
Incertidumbre
Las dos primeras clases han preparado el terreno creativo: primero generamos espacio y después debilitamos las categorías habituales con las que interpretamos lo que vemos. En esta tercera sesión vamos a desarrollar el paso siguiente: qué hacemos cuando, una vez abierto ese espacio, todavía no aparece nada; aquí entra la incertidumbre, que suele ser incómoda y ante la que solemos buscar certezas para así escapar de la incomodidad.
En la clase de YIN YOGA que te ofrezco, puedes experimentar esa incomodidad de no saber cuál es el paso siguiente, y no necesitar salir de un lugar de exploración, sin certezas. Las posturas te ofrecen un «asiento» para que cuerpo y mente se mantengan en la observación de lo que no conocen; no hay estímulos nuevos, no nos proyectamos a un resultado… Simplemente estamos aquí y ahora, en nuestro cuerpo, sin expectativas.
Para la meditación te propongo generar la misma experiencia en tu mente: si aparece silencio, si soltamos la forma habitual de «mirar», tenemos la ocasión de reconocer espacios donde el movimiento de la mente nos invita a resolver y completar. ¿Qué ocurre si elegimos no hacerlo?
Práctica de HATHA yoga:
Meditación:
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Propuesta de reflexión:
- No todas las preguntas necesitan una respuesta inmediata. A veces, cuando nos apresuramos a cerrar una idea, tomar una decisión o encontrar una solución, elegimos entre aquello que ya conocemos y dejamos fuera posibilidades que todavía no han tenido tiempo de aparecer. La creatividad necesita también ese espacio intermedio en el que algo aún no está resuelto. Escribe sin filtros, sin reflexiónar y sin intentar llegar a ninguna conclusión. Explora lo que aparezca, deja frases abiertas si lo necesitas y permite que la pregunta siga siendo pregunta: ¿qué estoy intentando resolver demasiado pronto? ¿Qué podría ocurrir si no necesitara saber todavía la respuesta?